Dampak Buruk Kurang Tidur Bagi Wanita

Menurut sebuah hasil penelitian baru - baru ini, seorang wanita yang waktu tidur malamnya tidak cukup, hingga kurang dari 6 jam, beresiko terkena serangan jantung koroner.

Penelitian yang melibatkan 700 orang selama 5 tahun di Amerika Serikat ini telah menunjukan, bahwa tidur malam kurang dari 6 jam dan bangun terlalu dini memiliki peran signifikan dalm meningkatkan peradangan pada wanita dengan penyakit jantung koroner. Sayangnya, hubungan antara kurang tidur dan penyakit jantung koroner tidak diamati pada pria dalam penelitian ini.

Temuan penelitian yang dipublikasikan secara online oleh Journal of Psychiatric Research di Amerika Serikat ini bisa memberi bukti tentang bagaimana kurang tidur berkontribusi terhadap perkembangan penyakit jantung pada wanita. Semua peserta dalam penelitian ini memiliki penyakit jantung koroner. mereka ditanya tentang kualitas tidur me penreka pada saat pertama kali menjadi peserta penelitian.

''Peradangan adalah pena nda yang akurat akan kesehatan jantung, dan sekarang kita telah memiliki bukti bahwa kurang tidur nampaknya berperan lebih besar, dari yang kita pikirkan sebelumnya dalam mendorong peningkatan peradangan jangka panjang dan berkontribusi pada konsekuensi negatif seperti penyakit jantung koroner" kata Dr.Aric A.Prather, Ph.D, pemimpin penulis penelitian ini dan psikolog kesehatan klinis serta asisten profesor psikiatri dari University of California , san Fansisco.

Para peneliti dari Johns Hopkins university di Baltimore , Maryland,Amerika serikat, juga mengumumkan bahwa mereka telah menemukan 4 kebiasaan sehat yang dapat membantu melindungi anda dari penyakit jantung. Menurut mereka, perubahan gaya hidup sederhana dapat meningkatkan kesehatan dan mengurangi resiko kematian sebesar 80% selama 8 tahun.

Adapun 4 gaya hidup yang mereka maksud adalah berolahraga, diet sehat, menjaga berat vadan, dan yang paling penting istirahat cukup.