Food Combining

Mungkin sudah banyak yang mengetahui tentang Food Combining , Food Combining adalah salah satu pola makan yang mengacu pada mekanisme pencernaan yang mengacu pada makanan serasi. Tujuannya agar tubuh dapat memproduksi maksimal dan memperoleh manfaat pula.Mungkin beberapa mengira bahwa pola ini bertujuan untuk menurunkan berat badan ,pemahaman inilah yang merupakan pemahaman yang salah.

Kesalahan yang terjadi ialah ketika pola ini dilakukan dengan mengurangi porsi makanan, bahkan mengkonsumsi yang seharusnya tidak perlu diproduksi. Mereka yang berbadan kurus, banyak yang kolesterolnya tinggi dan pencernaanya buruk.Pemahaman awal yang perlu diterapkan adalah Food Combining bukan untuk menurunkan berat badan. Hal yang perlu dilakukan untuk melakukan pola Food Combining 

SesuaiKebutuhan

Prinsip FC adalah yaitu mengatur apa yang dimakan dengan mengacu kepada system tubuh. Banyak orang yang menderita Diabetes justru terus menghindari makan yang mengandung gula, justru tubuh kebutuhan gula masih tetap dibutuhkan. FC tetap mengakomodasi pada kebutuhan manusia. Jadi FC tidak membatasi jumlah makanan yang masuk, tapi tetap bias kenyang. Pola yang baru akan perlahan – lahan akan membuat system dan kerja tubuh bias bekerja secara sempurna. 

PolaMakan FC 

Apa yang dimakan ?

Sama seperti makan yang seharusnya 4 sehat 5 sempurna .Yang jelas yang harus dipenuhi adalah karbohidrat sebagai pemberi tenaga serta rasa kenyang yang instan, lalu protein padadaging – dagingan , susu, dantelur (protein). Sayuran kaya karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral. Sayuran juga bersifat netral untuk dikombinasikan, lalu yang terakhirj angan lupa mnegkonsumsi buah segar.

Waktu makan

Pukul 12.00 – 20.00

Merupakan waktu cerna makan siang, kudapan sore dan makan malam.

Pukul 20.00 – 04.00

Waktu penyerapan, jadi tidak untuk mengonsumsi apapun, karena akan membuat kerusakan kesehatanj angka pendek

Pukul 04.00 – 12.00

Waktup embersihan, artinya sisa metabolisme dan penumpukan makanan diusus besar dikonsetrasikan tubuh untuk dibuang.

Bagaimana memakannya ?

Mencampurkan protein hewani dengan karbohidrat akan menghasilkan masalah bagi pencernaan. Sayur dan karbohidrat merupakan kombinasi yang ideal ,dikarenakan sayuran memberikan rasa kenyang sehingga dapat menahan rasa lapar. Selanjutnya kunyahlah makan sebanyak 30 – 70 kali .Makanan yang tidak dilumat dengan benar, akan membuat usus halus kesulitan menyerap manfaat.